自慰指南：从科学角度探索健康自我愉悦的完整方法 自慰是人类自然的性行为之一，对许多人来说，它不仅是探索自我性欲的方式，也是释放压力、改善情绪和增进身体健康的途径。尽管在某些文化和社会中，自慰仍然常常被视为禁忌话题，但近年来，越来越多的科学研究表明，适度和健康的自慰不仅是正常的行为，还对身体和心理健